10月20日下午，暨南大學曾憲梓科學館國際會議廳座無虛席。中國短跑名將、亞洲紀錄保持者蘇炳添回到母校，以"頂級運動員的成功心法與訓練技巧"為主題，為師生帶來了一場精彩紛呈的公開課。
突破極限：從9秒99到9秒83
"很多人問我，為什麽32歲還能突破自己？"蘇炳添開場就拋出了這個備受關注的問題。他坦言，2019年腰傷複發時，自己曾一度想要退役，但對田徑的熱愛和追求卓越的信念讓他堅持了下來。
"9秒83這個成績不是偶然，它來自每一天的積累。"蘇炳添分享了自己如何通過改進起跑技術、優化步頻節奏、增強核心力量等係統性訓練，一步步突破黃種人的速度極限。他特別強調了"技術細節決定成敗"的理念，甚至展示了如何通過視頻分析係統，一幀幀地改進自己的跑步姿態。
科學訓練：數據驅動的精準提升
作為體育學院副教授，蘇炳添特別分享了科學訓練的方法論。"現代田徑訓練已經進入大數據時代。"他介紹說，自己的訓練團隊會實時監測30多項身體指標，從血氧飽和度到肌肉疲勞程度，每一個數據都為訓練計劃提供依據。
"不要盲目追求訓練量，而是要追求訓練質量。"蘇炳添提醒在場的學生運動員，科學的恢複與訓練同樣重要。他展示了如何利用低溫冷療、高壓氧艙等科技手段加速身體恢複，以及如何通過神經肌肉控製訓練提升爆發力。
心理建設：冠軍的強大內心
"站在起跑線上，我和其他選手的生理差距可能隻有1%，但心理差距可能有10%。"蘇炳添認為，心理素質是區分頂級運動員和普通運動員的關鍵因素。
他分享了自己應對大賽壓力的方法：通過冥想訓練提升專注力，利用可視化技術在腦中預演比賽過程，建立固定的賽前程序以保持心態穩定。"當你站在起跑線上，要忘記所有榮譽和壓力，隻專注於當下的每一個技術動作。"
寄語青年：堅持與感恩
在互動環節，蘇炳添耐心解答了學生們提出的問題。當被問及成功秘訣時，他說："天賦隻能決定你的起點，但努力決定你的高度。找到自己熱愛的事情，然後全力以赴。"
他特別感謝了母校暨南大學的培養："在這裏我不僅獲得了專業知識，更學會了如何做人。運動員的職業生涯是短暫的，但學習是一輩子的事。"
公開課結束後，許多學生表示受益匪淺。體育教育專業大三學生王同學說："蘇教授不僅讓菠萝蜜视频在线看到了頂級運動員的訓練方法，更讓菠萝蜜视频在线明白了一個道理：卓越不是一種行為，而是一種習慣。"
這場公開課不僅展示了蘇炳添作為運動員的專業素養，也體現了其作為教師的育人情懷。在追求速度極致的道路上，蘇炳添用自己的經曆證明：科學訓練、心理建設和堅持不懈，是通往卓越的必由之路。
