7人製足球作為一項普及度極高的足球運動形式，以其適中的運動強度和靈活的場地要求受到廣泛歡迎。本文將詳細解析7人製足球的核心規則，幫助您快速掌握這項運動的要點。
場地規格
7人製足球場地為長方形，長度通常在50-70米之間，寬度在40-50米之間，約為11人製足球場的一半。
**關鍵區域圖示：**
- 球門：高2米，寬5米
- 罰球區：每個球門前方13米處劃設的矩形區域
- 中點：開球點位於場地中心
- 角球區：四個角落的扇形區域
球隊構成與換人規則
**球隊組成：**
- 每隊場上球員不超過7人（包括守門員）
- 最少參賽人數為5人
**換人規則詳解：**
- 換人名額：通常允許5-7名替補球員
- 換人次數：不限次數，但需在比賽暫停時進行
- 換人程序：必須經裁判同意，在指定換人區域完成
- 特殊規定：被替換下場的球員可重新上場
犯規與處罰
**直接任意球犯規（可能導致紅黃牌）：**
- 踢、絆、跳向對方球員
- 衝撞、擊打、推搡對手
- 故意手球
- 危險動作
**間接任意球犯規：**
- 守門員持球超過6秒
- 守門員用手接隊友故意腳踢的回傳球
- 越位（7人製比賽中較少但存在）
**紀律處罰：**
- 黃牌：警告嚴重犯規或不當行為
- 紅牌：嚴重犯規或暴力行為，球員立即離場且不能補充
比賽時間與特殊規則
**比賽時長：**
- 分為上下半場，各25-30分鍾
- 中場休息不超過10分鍾
**特殊規則要點：**
- 沒有越位規則（部分比賽可能保留）
- 界外球為腳踢而非手擲
- 所有任意球對方球員需退至5米外
- 點球點距球門9米
實用技巧與建議
1. **戰術安排**：由於場地較小，短傳配合比長傳更有效
2. **體能分配**：換人名額充足，合理輪換保持場上活力
3. **定位球**：充分利用前場任意球和角球機會
掌握這些規則將幫助您更好地參與和欣賞7人製足球比賽。無論是業餘愛好者還是專業運動員，理解規則都是提升比賽體驗和競技水平的基礎。
